Meditação para crianças

O objetivo da prática milenar surgida na Índia é, de maneira simplificada, repousar o corpo e acalmar a mente para alcançar o relaxamento. As crianças podem beneficiar disso tanto quanto os adultos. Afinal, nalguns momentos, tudo o que os pais desejam é que os filhos sosseguem a mente e relaxem, nem que seja por apenas alguns minutos.

A meditação para crianças é uma prática que contribui para o bem-estar e equilíbrio da própria criança. As aulas de meditação têm muitos benefícios tais como: a redução da hiperatividade, a melhoria no desempenho escolar, mais concentração e foco nas aulas, menos nervosismo, menos ansiedade para os testes, menos stress no dia-a-dia, mais autoestima e autoconfiança da própria criança. Trabalha-se as suas emoções sentidas tais como o medo, a raiva, a tristeza, a gratidão e o amor.

As ferramentas utilizadas são o relaxamento, a respiração, a meditação criativa, a meditação guiada, mindfulness, partilhas de grupo e arte através do desenho.
As sessões têm duração de 30/45 minutos onde cada uma delas é única e diferente. As idades são compreendidas entre os 3 e os 12 anos.